L'anxiété apprivoisée
transformer son stress en ressource positive
La description
As adults and teenagers, how are we supposed to handle the stress and anxiety we feel on a daily basis? For many of us, the symptoms we experience may be diffused, situational or occasional, which can make the problem difficult to diagnose. Written in a warm and approachable style, this book aims to demystify and normalize the anxiety that can tend to seep its way into everyday life and help us cope by keeping us from falling into habits that will make emotional discomfort worse.
Reviews
Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser. Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage : d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ; de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ; des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier. Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.